po kazdym

Po mojemu chcesz za dużo upchnąć na raz. 50 wersji dipów na jednym treningu, 50 wersji podciągań na 1 sesji... Po co? Jaka różnica dla Twoich pleców czy Ty zrobisz nachwytem czy podchwytem? Te rozbicie dipów na barkowe, tricepsowe, wszystko jednego dnia:) I jeszcze na 2 sesji chcesz po tych wszystkich ruchach push dowalić żołnierskie:) Nie kochasz [...]

W drodze wyjaśnienia ci za**ańcy z tp-sy wyłączyli mi internet na pare dni, idzie się zdenerwować, bez netu jak bez ręki się czuję, ale już wszystko raczej w porządku ...odzyskałem rękę Ferie lecą podobnie jak i kilogramy, mam dużo wolnego czasu więc wreszcie mogę wyskoczyć na deskę i polatać po stoku. To mi było potrzebne!! Co do planu to [...]

wyzej piszecie ze bijecie po udach i nic. ja tam od pol roku wale po udach i za kazdym razem przez 2 dni to jakby mi ktos kopa zasadził w udo :D 3 dnia jest spoko a 4 znowu trzeba wbijac :D jakies miejsca konkretne macie ze tyle wlezie ? czy normalnie w bok zewnetrzny lecicie i nie boli ? Czym więcej miejsc bijesz tym lepiej,jak będziesz bił po [...]

[...] "prawde trzeba przyjmowac bezwzgledu na to jak jest brutalna" <- moja zasada All Rights Reserved!!! no i dziekj komentowaniu gustow mozna wybic np. koleszce panne ktora sie z kazdym puszcza (takie sa the best jak dla mnie!). Wszystko ma swoje plusy i minusy rozmowy o gustach tez! Ale mi psycha padla nawet nie wiem co napisalem...

[...] która robie to juz tak sciemniam ze głowa boli poprostu siły brakuje.A jak robie jedna partie to zrobie 3-4 ćwiczenia ale na maxa z pełnym zaangazowanie skupieniem nad kazdym ruchem , dbam o technike wykonywanych ruchów ,dobieram ciężar tak zebym przy ostatnim ruchu robił zeza z wysiłku.Sami widzicie ze dwie partie na jednym treningu to dla [...]

Bo u nas trenerzy myślą, po prostu żeby po prostu kogoś zmęczyć, zrobić padnij powstań i tak podobnie na każdym treningu. Sprawia to, że organizm nie ma adaptacji. Teraz przygotowuje się pod triathlon i tam na pół roku masz prawie rozpisany każdy trening z uwzględnieniem intensywności czy godzin. Nie mówiąc już o bardziej skomplikowanych [...]

[...] do dila, ze sprzedany towar, do tego underowy nie dziala. Mozna miec jednak pretensje do kvrew, ktore sa po prostu oszustami a nie dilami. To duza roznica, jednak w kazdym wypadku raczej ciezko cos zrobic. Temat niech zostanie, jak ktos zostanie oszukany (a pewnie zostanie) bedzie przestroga dla innych. Poza tym takie osoby beda juz [...]

[...] prawie jest - nie do końca ale jest juz dobrze - sa małe wyjatki ale w 90% jest dobrze. Zobaczymy jaki będzie wynik końcowy - kolejne cykle beda juz bardziej masowe - wiec z kazdym kolejnym razem będę tylko dodawał kcal - tylko najpierw musze ustalic podstawe na własnej skórze - musze sam sie przekonać - wiec 3200kcal - to jest mój początek. Moje [...]

......co ciekawego zauwazyłem - nie tylko przy tym cyklu - ale praktycznie za kazdym razem - jak cos nowego biore - przez pierwsze 2 tygodnie jest szok i szał- tj.widze zmiany albo przynajmniej zdaje mi sie ze widze (rosne,puchnę i wogóle jest lepiej)- ale gdy zbliza sie koniec to ciało juz nie reaguje tak samo - moze znowu mi sie wydaje [...]

HeBRa21 czy ty myslisz ze w kazdym chinskim daniu musza być te składniki? to tak jak by chinczyk powiedzial ze przepis na bigos jest do dupy bo w polskim daniu musi być ziemniak. nawet jedno danie może byc przyzadzone na rozne sposoby,niektorzy chinczycy przykladowo wrzucaja orzechy nerkowca do kong pao inni nie i nie ma tu wersji własciwej, sa [...]

ozyr: zastosuj techniki gnębienia tego gościa. Obicie mu ryja może się źle skończyć, ponieważ nie masz dowodów, że pozyczyłeś mu kasę, ale możesz zacząć mu uprzykszać życie na każdym kroku. Są różne sposoby - obsmarowanie mu drzwi gównem to jest najlżejszy. To są bardzo trudne sytuacje, jako że cokolwiek zrobisz, to prawo jest po stronie [...]

Z hormonów dobrze też zbadać poziom kortyzolu (on może być podwyższony w wyniku niedosypiania i niedojadania, a to może z kolei blokować chudnięcie). Dobrze jest zbadać poziom wit.D (bo jest b.ważna dla metabolizmu i sylwetki, a ludzie często mają niedobór i wtedy dobrze ją suplementować - ale to badanie raczej tylko odpłatnie) . Może coś [...]

Hmmm Gdy masz stały ciężar to nie zwiększaj ani nie zmniejszaj ilości powtórzeń. Kolejna sprawa to to że na klate dodaj jeszcze 1 ćwiczenie np. wyciskanie sztangi na skosie w dół lub przenoszenie hantla. Na plecy też coś dorzuć np. wiosłowanie sztangielką. Przedramiona po 3 serie. Na nogi dodaj jeszcze uginanie nóg w siadzie i wyciskanie [...]

Jeśli masz tak dużo chęci jak piszesz to będą z ciebie ludzie. Polecam ci szkoleniówki (na CD, można też je ściągnąć używająć Direct Connect),jedną z lepszych jest Duke Rufous Thai Boxing (dwie części), facet w pierwszej części świetnie pokazuje techniki bokserskie,istnieje również szkoleniówka (raczej dla początkujących) Vitor Belfort Boxing [...]

Nigdy jeszcze do tej pory nie robiłam maksów, więc szczerze mówiąc nie wiem. Jeśli to pomoże to przy najbliższej okazji mogę sprawdzić;-) Nie pomyślałam w sumie żeby dać link do tamtego dziennika, ponieważ chcę poprowadzić też dziennik tutaj, w dziale Ladies SFD. Więc jak możesz to prosiłabym o zmiane nazwy tego tematu na "Dziennik redukcyjny - [...]

Witam, niestety w tym tygodniu miałam straszne problemy z internetem, w związku z tym wrzucam teraz podwójną wypiskę z ostatnich treningów:-)) http://i50.tinypic.com/kdstv4.jpg Cały tydzień taka sama:-) Posiłek I Jaja kurze całe 3 szt. Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane 50g Posiłek II Jaja kurze całe 3 szt. Oliwa z oliwek 10ml Posiłek III Schab [...]

[...] "przyjemnosciowy". :) Nie bądź taki optymista, nigdy nie wiesz czy kontuzja Ci przyjdzie czy nie. Nawet najbardziej doświadczeni ich doznają. -Zgadzam sie. W kazdym sporcie moze sie przytrafic i nawet profesjonalista tego nie przewidzi. Jasne. Nie ma czasu na treningi, i do tego nie ma w nich celu - to niby jaki cel ma w łupaniu [...]

Ja bym celował 1- 15 tyg cykl. hcg w 7, 16, 17 tyg. - w każdym tygodniu hcg 5000j rozbite po 2500j (np. Poniedziałek i czwartek). Clomid dajesz po 10 dniach po ostatnim strzale test. Pierwsze 3 dni 100mg a potem 25 dni po 50 mg. Clomid dajesz na noc. nic dodać nic ująć kupujesz 3 flakony po 10 ml i bijesz poniedziałek i czwartek po [...]

https://i.imgur.com/FVqfPy3.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Santiago Ponzinibbio chce włączyć się do rywalizacji o tytuł poprzez skończenie Geoffa Neala na UFC 269 Santiago Ponzinibbio jest spragniony rywalizacji o najwyższe trofeum w UFC i zrobi wszystko, aby je zdobyć. Argentyńczyk chce wrócić do tematu walki z Kamaru Usmanem. Pretendent do [...]

[...] 100do 150gram do tego bialka ale mozesz wiecej jak chcesz. pytanie tylko czy wszystko wszamiesz:) co do bialka to poinformowano mnie tutaj, zeby jesc od 20 do 40g bialka w kazdym posilku, jak zapytalem o wieksze ilosci, to fachowcy pytali sie czy mam zdrowe nerki i watrobe. poza tym wszystko dobrze chyba. jak waga sie nie ruszy po 2 tygodniach [...]